Padel øvelser er en god måde at træne bestemte dele af dit spil. I stedet for kun at spille almindelige kampe kan du bruge forskellige øvelser til at fokusere på kontrol, bevægelse, serv og taktik.
En simpel padel øvelse er at spille lange dueller fra bagbanen.
To spillere står på hver sin side og forsøger at holde bolden i spil så længe som muligt. Målet kan være 20 eller 30 slag i træk.
Denne øvelse træner kontrol og tålmodighed.
En anden god øvelse er volleytræning.
Den ene spiller står ved nettet, mens den anden spiller fra bagbanen. Spilleren ved nettet skal forsøge at placere bolden kontrolleret.
En tredje øvelse er servetræning.
Placer forskellige mål i servefeltet og forsøg at ramme dem. Det gør din serv mere præcis.
En fjerde øvelse fokuserer på bagvæggen. Spilleren skal bevidst lade bolden ramme glasset, inden den returneres.
Denne type padel øvelser er især gode for begyndere, fordi væggene ofte kræver tilvænning.
Du kan også lave øvelser med bevægelse. To spillere bevæger sig eksempelvis sammen frem mod nettet og tilbage mod bagvæggen.
Det træner samarbejde og korrekt positionering.
En anden mulighed er at spille point med særlige regler. I kan eksempelvis beslutte, at et point kun tæller, hvis det afsluttes med en volley.
Det tvinger spillerne til at arbejde med bestemte dele af spillet.
Padel øvelser behøver ikke være komplicerede. Det vigtigste er, at hver øvelse har et tydeligt formål.
Hvis du regelmæssigt arbejder med forskellige øvelser, kan du forbedre både teknik, kontrol, bevægelse og forståelse af spillet.