Padel træning er en vigtig del af udviklingen, hvis du gerne vil forbedre dit spil. Det er sjovt at spille kampe, men kampe alene gør det ikke altid nemt at træne bestemte tekniske områder.
En struktureret padel træning kan begynde med opvarmning og simple grundslag.
Spil eksempelvis bolden frem og tilbage fra bagbanen og fokuser på kontrol. Målet kan være at få ti, tyve eller flere bolde i træk over nettet.
Derefter kan du arbejde med volley ved nettet. Her kan du fokusere på korte bevægelser og præcis placering.
Serv og returnering bør også være en fast del af din padel træning.
Brug tid på at serve mod forskellige områder og forsøg at gøre serven stabil.
En anden vigtig træningsform handler om væggene. Få en makker til at slå bolde, som rammer bagvæggen, og lær at vurdere retning og tempo.
Du kan også træne bevægelse på banen.
Padel kræver mange små bevægelser og hurtige retningsskift. Derfor kan fodarbejde og balance gøre en stor forskel.
Hvis du træner med en fast makker, kan I også øve jeres samarbejde.
Arbejd eksempelvis med at bevæge jer frem mod nettet samtidig og tilbage mod bagvæggen samtidig.
En god padel træning behøver ikke være ekstremt avanceret. Det vigtigste er, at den har et klart fokus.
Hvis du eksempelvis har svært ved volley, kan du bruge en større del af træningen på netspil.
Ved at kombinere kampe med målrettet padel træning kan du udvikle dig hurtigere og samtidig blive mere sikker i forskellige situationer.